12 星座的「减肥心情」:牡羊很快下决心也很快放弃、节食对天

2020-06-04 作者: 围观:470 46 评论
12 星座的「减肥心情」:牡羊很快下决心也很快放弃、节食对天牡羊座

牡羊座的人对于减肥这件事充满热情,但是当效果没有预期来得快时,他们也很快地準备好要放弃。在减肥的时候,他们习惯用节食减肥,但这样可能会导致溜溜球效应,体重起伏落差变大。

喜欢吃甜食、零食,对减肥的人来说往往是禁忌,但其实可以不用完全放弃甜食,学着吃得健康,例如葡萄柚和绿茶等能帮上忙,让体重控管的方式更健康。

金牛座

金牛座往往需要花一些时间,才能下定决心地减肥,然而,一旦他们认真要开始减肥时,他们会坚持不懈,并且会用虽然缓慢但有效的方式减肥。在减肥期间,可以多吃苹果和较为刺激的辛香料(如辣椒),能帮助促进新陈代谢,早餐也可以改为燕麦片和牛奶,但甜食就不建议接触了。

双子座

为了减肥,双子座可能会用比较激烈的方法,比如说在一天之中什幺都不吃,但晚上连续吃三小时。在减肥期间,如果真的很饿但又很想吃东西,可以考虑吃炖蔬菜,会特别有饱足感喔!

巨蟹座

巨蟹座的人通常很喜欢做饭与吃饭,所以对他们来说,减肥节食是一件很困难的事。建议可以从多吃新鲜水果开始,尤其是苹果,再加上游泳运动,可以在不放弃吃美食下也保持身体健康喔!

狮子座

狮子座喜欢美食与饮料,但却很少有体重问题,因为他们知道如何控制自己。想要保持良好体态,除了平常的饮食控制,运动也很重要!对狮子座来说,跳舞是很好的运动,可以尝试森巴或是一般的舞蹈课程。

处女座

处女座的人非常自律,一旦决定要减肥,就一定会做到。在减肥时,不建议有太多以肉类为主的食物,可以多吃点蔬菜,并记录每天摄取的卡路里,搭配健身房跑步、飞轮运动,就能让自己更健康地瘦身喔!

天秤座

节食对天秤座的人而言,根本是地狱。他们不喜欢受限,也不喜欢饥饿感,因此,如果你要他用控制饮食来减肥,他大概在第一天就会跪下放弃了。但别担心,他们会揪朋友一起减肥,因为这会让他们拥有更多动力,可以在菜单里加上更多鱼类、糙米、菠菜与汤,就不会减肥得那幺痛苦啰!

天蝎座

天蝎座如果下定决心要做这一事,他们就会全力以赴,也因此导致他们常常会在早上不吃任何东西,但这是最大的错误。如果决定节食,绝对不能省略健康的早餐,另外,菜单可以加入更多的蔬菜,如芹菜、花椰菜和穀物。为了安抚饥饿感,低脂奶酪也是一个很好的选择!

射手座

很多射手座是那些必须努力减肥的人之一,他们很难拒绝别人提供的甜食、小吃或是其他食物。为了让饮食均衡,别忘了多摄取维生素 C,例如:洋葱和生菜。

摩羯座

摩羯座的人与处女座很像,都非常地自律。他们会自己分配好「放鬆」与「减肥」的时间。对他们而言,拥有理想体重是很重要的。减肥期间,偶尔可以允许自己吃一点甜点,但记得别碰麵食和拥有高热量的调味酱。

水瓶座

水瓶座的人在饮食上很自律,他们会遵守饮食规则,所以不太有变胖的烦恼。如果想让自己的身形更好看,到健身房运动,或是参加运动社团和一群人一起运动都不错!

双鱼座

双鱼座的人很容易暴饮暴食,如果想减肥,控制饮食对他们来说很难,所以最好是身边有家人、朋友可以陪他们一起度过这「难熬」的时刻,一起在一日三餐多吃蔬菜、水果和瘦肉。